Zmiany Zmiany Dziś zakończyłem przygode z vlcd, trwała 3,5 tygodnia. Przechodzę na zbilansowaną. Tutaj mogę tylko pochylić głowe bo pewne osoby miały racje, pomijam tutaj kwestie zdrowotne bo nie odczułem nic zawiodło mnie pare rzeczy, przemyślałem sprawe i zrozumiałem też wiele. Nie moge napisać że zmarnowałem czas, bo fat spadł. Nie moge [...]
ooo - wspominałem o nowym Boyce nie tak dawno, a tu już zwiastun ero - w PL nie jest wcale lepiej, niby grudzień, a śniegu zero, temperatura jak w marcu praktycznie, nie wiem po co zmieniałem opony na zimówki %-) co do roboty to nic nie wiem, dopiero jutro się dowiem na bank, ale pewnie wigilia i sylwek wolny zrobią Fakt, póki średnia temperatura [...]
Takie małe pytanko. Bo chłopaki mi tu piszą że na początku cyklu mogę trochę wody pociągnąć. Czy to rzeczywiście tylko na początku tak będzie czy coś jest nie tak i zamiast chudnąć będę tył teraz na tym cyklu. Dieta jest ok bo dotychczas jak nic nie bralem, chudlem na niej. Testa na pewno jeszcze nie działa bo wbiłem dopiero dwa strzały ale [...]
no jednak trening cos tam działa po "poprawce" dobrze wiedziec bo sie juz głowiłem czy aby cos jest nie tak oprocz tego ze zakłocono Ci ostatnie treningi co do wybicia na nozyce - toco trener ci powiedział pokrywa sie ze strategia tego planu, czyli zwiekszeniem pewnosci siebie przy wybijaniu orazzwiekszenie pewnosci siebie kiedy [...]
Rion - jestem ciekawa ile tam faktycznie zostanie po redu. A teraz proza życia... Nie dotarłam na siłownie mimo, że był zaplanowany trening... Niestety w robocie armageddon do końca tygodnia i właściwie jeszcze początek następnego }:-((( #-P Ogólnie zapyerdol na maksa z każdej strony i ciężko mi się wyrobić ze wszystkim co muszę i chciałabym [...]
PUSHhard dzięki za szybką odpowiedź! W wątku treningowym jeszcze nikt nie zauważył mojego posta (chyba coś wczoraj z forum było nie tak, bo nie pojawiło się, że w ogóle jest). Także spróbuję z tymi nogami cokolwiek porobić i wyczaję co im odpowiada. Może tak będzie ok :) Dzisiaj powrót do normalności, czyli wieczorem raporcik będzie ;) Miłego dnia
Systematyczność kontra intensywność. Periodyzacja kontra "szlachta na koń wsiędzie i jakoś to będzie". Żebyś mnie tylko nie zrozumiał źle! To nie tak, że można sobie w imię komfortu podarować jakieś wczasy biegowe itp. W dobrym planie, "uszytym na miarę" będzie miejsce i na spontan i na orkę i na amok i na poetyckie uniesienia w krajobrazie [...]
Eeee... "Żony są w domach, a d***** za płotem" - tak było w jednym filmie. Na ciężkie ćwiczenia to się chodzi na siłownię, a nie walczy w domu i ryzykuje własnym majątkiem. :-) A tak serio Panie i Panowie, to tłumaczę ostatni raz: - Single to nie jest mój główny program. W zasadzie to pożądany dodatek do kul i do dwóch treningów 10 x 10 - Tym [...]
zaczęłam się zastanawiać, że coś jest nie tak z michą :-D Wcięło mi owsiane ze śniadania. Poprawnie: 1. jajka,owies, sałata lodowa, pomidor, oliwa 2. jajka, kapusta kiszona, papryka 3. jajka, brokuł 4. whey, owies będzie: 5. twaróg wiejski, orzechy włoskie, jakieś warzywo- pewnie rzodkiewki }:-( + kawa z mlekiem wiejskim (20g)x2 B 135/ T 81/ W 80/ [...]
hmm..tak się zastanawiam czemu masz zalecenie oczyszczania nerek, coś nie halo z nimi ? to jakaś profilaktyka ? pytam, bo jakieś 3 lata temu stwierdzono u mnie hipoplazję jednej nerki i teraz jestem wyczulona jak tylko ktoś porusza temat tego parzystego narządu
[...] ze pierwsza porcja rano a druga nie dluzej niz po 6 godzinach przed obiadem. tak pisze producent. a gdzies czytalem w necie w jakims sklepie, ze druga porcja przed treningiem. a w dnie nie treng jeden pak. poza tym pisalo tam ,ze sa 44 paki. wiec cos nie teges bylo. jak masz jeszcze troche grosza to bym dokupil animal paka lepszy efekt by byl.
z tymi nogami na jednym treningu to nie tak do końca, ja lecę wg FBW i na treningu mam praktycznie wszystkie partie ciała, a potrafię wykonać dość intensywny trening całego ciała, jedyne ale jest takie że po przysiadach nie mogę robić ćwiczeń w pozycji stojącej rutkow - w przysiadach pilnuj żeby ciężar nie leciał Ci do przodu, do 4 powtórzenia [...]
dobra sporo mnie nie było, ale z racji tego że zawody za tydzień postanowiłem coś napisać. tak więc od czasu ostatniej relacji mój trening wyglądał mniej więcej tak: poniedziałek : klata+troche barków wyciskanie na ławeczce prostej, wyciskanie głową w dół,naprzemienne podnoszenie bokiem hantli z wyciskaniem ich stojąc, no i zdecydowałem się robić [...]
Co do jedzenia prz kasze to ty jesz z czyms zeby lepiej wchodzilo jakis sos czy cos oprocz tak jak widzialem ryby. Bo ja jak nie posmaruje to nie zjem.
w przeciągu ostatnich 2 dni doyebałem 2kg,coś tu chyba jest nie tak no bo żeś taki głupi,że nie wiesz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-06 11:22:58
Albo się zaczynam redukować, albo coś nie halo, bo czuję że mogłabym pochłaniać wszystko..... Czekolady mi się chciało nawet. Miska tak wychodzi ostatnio- jak siedziałam w domu, w ogóle nie czułam głodu, napychałam na siłę,a teraz konia z kopytami bym zjadła. Wczoraj do 12 w nocy rybę po grecku robiłam, bo mi się cchiało. W robocie nie mogę, [...]
To nie jest tak, że nikt nie szuka informacji na ten temat. Ale z pewnością nie szukają ludzie, którzy są zainteresowani przede wszystkim skutecznością w walce. I przyznam, że w sumie mają rację :-) No może nie tak na 100%, ale na 99% :-) Oczywiście są też ludzie, którzy uparli się, żeby akurat w Tai Chi szukać nadludzkiej wręcz skuteczności. [...]
Ja moze napisze jakies swoje zdanie na ten temat Nie wierze w to ze ten kto bierze lub bedzie bral sterydy to mu po jakims czasie cos nie odwali..czy po pol roku, po roku czy po kilku latach..i tak predzej czy pozniej tak sie stanie. Tylko najgorzej pewnie ze ta osoba nie zauwazy tego ze cos albo robi zle, albo inaczej sie zachowuje albo cos w [...]
Szyna jak dla mnie takie cos nie ma sensu... bo skad pewnosc ze w ten sposob zachowujesz progresje? Robisz na jednym treningu podciaganie szeroko a na nastepnym wioslowanie - ale czy ten drugi trening bedzie dla plecow ciezszy? Czy on na pewno da bodziec miesnia do wzrostu? Biniu gdzies rowniez o tym pisal Uwazam ze w hst nie jest dobrym [...]
[BLOG] Shager Zabawa na IF
